【5月・6月】2人暮らし食費&1ヶ月分の夕食献立紹介【毎月3万円未満！】

こんにちは、ライターのmaryです！

アシスタントのyuです🐾

今月も我が家の食費&献立を紹介します🍳

まだ見てないよ！って方は先にこちらを参考にしてみてね💡

はじめに

✅夫婦2人暮らしの我が家の場合🍚
✅外食を除く自炊のみの金額が、
30000円以内になります！
⇒共働きで基本2人とも在宅、
朝昼夜の3食×1か月分の計算です💡
✅ネットスーパーをメインで利用
✅月の半分以上は自炊を目標に料理！
✅内容は毎月16日～翌月15日までの
1か月分です(※お給料日の関係上🙇‍♀️)

参考になったら嬉しいです♪

★毎月、1か月分の食費と夕食の献立リスト、冷凍保存の様子を載せていきます。

おすすめレシピもちょこっと紹介！

1 食費(5/16～6/15)
2 冷凍保存食材
3 献立リスト(5/16～6/15)
4 今月のおすすめレシピ

食費(5/16～6/15)

まずは食費の紹介👛

※ネットスーパーは月1注文、卵やパンなど期限の短いものは都度買いに行くスタイルです

★今月のネットスーパー費用・・・

⇒ 24351円

★追加の食材購入(家計簿より)・・・　

⇒ 4295円

★食費合計(外食除く)・・・　

⇒ 28646円でした！

予算内に収まりました！👍

まだまだ卵が高い～💦

冷凍保存食材

👇今月分の冷凍保存の全貌です

鶏肉も高めだったので、今月は豚肉料理が多めになりました💡冷凍の大容量ささみがお得で使いやすく、ありがたい…！！🐓

冷凍保存の作業の合間に、簡単な副菜も作りました！
竹輪とにんじんのきんぴらです✨

輪切りにした竹輪と薄くスライスしたにんじんを炒めて、しょうゆ、みりん、料理酒各大１といりごまを適量振りかけるだけで簡単👍

先月分の微妙に残った野菜たちは、今回中華スープにしました♪

献立リスト(5/16～6/15)

今月の献立一覧！
参考になれば幸いです✨

※急な外食などの関係で作れなかった献立は翌月にまわしています！

そのため、一部変更している場合もありますm(__)m

今月のおすすめレシピ

今月のピックアップ！
特にお気に入りの献立📷

①釜玉キムチうどん

茹でたうどんを水でしめたら、卵黄をのせてめんつゆをひと回し。

簡単釜玉うどんです！卵白はお吸いもの😊

②ざる蕎麦&天ぷら

暑くなってきたので、冷たい蕎麦が美味しい～！我が家で定番の、さつまいも＆舞茸の天ぷらも一緒に。

じゃがいもの天ぷらも好きです💓皆さんの定番天ぷら教えて欲しいです♪

③赤魚のレモンペッパー焼き

レモン風味で爽やか🍋

さつまいもと黒ゴマの炊き込みご飯も炊きました！

炊き込みご飯を作るとき、このお塩を入れると風味がグッとアップして美味しいです💛

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実際に作った料理の写真は、SNSで定期的にアップしています📷

5月の自炊まとめ🍀
今月も目標である月の半分以上、
自炊に取り組むことができました🍳
明日から6月！！
来月も料理＆節約がんばります🔥#自炊 #料理 #夜ごはん #夕飯 #献立 #maryの毎日ご飯 pic.twitter.com/VqWN9QReq6
— mary（マリー） (@mary_kuromofu) May 31, 2023